Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Onsdagen den 1 september 2021 |
   |
 |
Frukost |
Äggröra (2 ägg, kokosolja)
|
Lunch efter träning |
räkor i olivolja
|
Middag |
Fläskfile och avokado
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
340 kcalKalorier |  |
1773Poäng |
| Förmiddag | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Poäng |
| Förmiddag. Swings. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
114 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Förmiddag. Biceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:29:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
4.14 km/hHastighet | |
14:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
211 kcalKalorier | |
1102Poäng |
| Kvällspromenad | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier | |
929Poäng |
| Kväll | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Planering för september |
1. Kämpa med keto, dricka mer vatten.
2. Fler utförda pass på kvix
3. Börja med dragon fire igen
4. 1 min plankan om dagen om möjligt
5. 15 min kvällsyoga om möjligt på kvällarna
LETS GO!
2. Fler utförda pass på kvix
3. Börja med dragon fire igen
4. 1 min plankan om dagen om möjligt
5. 15 min kvällsyoga om möjligt på kvällarna
LETS GO!
 0 0 |
Tillagt 259 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 1013 kcal
