Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Tisdagen den 7 juni 2022 |
   |
 |
Frukost/Lunch |
1 äpple 1 morot 1 tomat
 |
Middag |
Färs med spenat
|
Kvällsmål |
Några skivor ost.
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |  |
794Poäng |
| Lunchstyrke: 4kg & 6kg, biceps & triceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
NormalIntensitet | |
624 kcalKalorier | |
3252Poäng |
| Kväll: 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg 10 min glutes och benlyft med miniband. 10 min crunches. 5 min kettlebell 4kg, swings. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Innan läggdags. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 852 kcal
