Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Söndagen den 1 januari 2023 |
   |
 |
Frukost |
1/2 Avokado
Jordgubbar
Jordgubbar
|
Lunch |
Smoothie med hallon, blåbär och mandelmjölk.
Pizzasallad.
Pizzasallad.
|
Mellanmål efter träning |
Minimorötter
|
Middag |
Tofu, spenat, tomat & kidneybönor, olivolja.
 |
Sjukdom |
Problem med ögonvirus
 |
00:30:00Tid |  |
340 kcalKalorier |  |
1774Poäng |
| Sittande, nivå 8-11 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
152 kcalKalorier | |
794Poäng |
| Maskiner | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
Utförda aktiviteter
Skidmaskin| Nedvarvning. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
152 kcalKalorier | |
794Poäng |
| Biceps, triceps, bröstpress. 2kg & 4kg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Liggande benlyft. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 756 kcal
