Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Torsdagen den 12 januari 2023 |
   |
 |
Frukost efter träning |
400ml Hydro whey.
 |
Lunch |
Spenatsoppa 118 cal.
|
Mellanmål, eftermiddag. |
2 kokta ägg.
|
Middag |
Zuccini med sesam-och pumpafrön, bondbönor och krossad tomat. Olivolja, 1 äpple, 1 tomat.
 |
Sjukdom |
Problem med ögonvirus
 |
00:05:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
56 kcalKalorier |  |
295Poäng |
| Morgon | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
190 kcalKalorier | |
992Poäng |
| Morgon | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
182 kcalKalorier | |
950Poäng |
| Förmiddag. Med lutning. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
283 kcalKalorier | |
1478Poäng |
| Förmiddag. Nivå 9-11. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
Utförda aktiviteter
Skidmaskin| Förmiddag. Nivå 8. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
228 kcalKalorier | |
1191Poäng |
| Eftermiddag. Mjuk yoga. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 995 kcal
