Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 16 januari 2023 |
   |
 |
Frukost |
50g hackade hasselnötter.
 |
Middag |
Stekt lax, olivolja.
|
Kvällsmål |
Sallad med quinoa, avokado, rödkål och panerad sojafilè. dressing.
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |  |
794Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Poäng |
| Kväll. Benlyft, glutes med miniband & crunches, 3x5 min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 378 kcal
