Marika Russberg, 41år, Sverige
|
Måndagen den 26 juni 2023 |
   |
Sojaprotein-dryck & 1 kopp svart kaffe.
WW Spenatsoppa 118 cal. 1 Äpple.
Hackad varm spenat med svarta bönor.
50 gram hackade hasselnötter
Kaffe, te, vatten, vitaminer och thermogener.
Tofu i persilja med krossad tomat
|
00:45:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
511 kcalKalorier |
|
2660Poäng |
|
Eftermiddag: 15 min hantlar 2x4kg. 5 min kettlebell swings, 4kg. 25 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. |
 0 0 |
Tillagt 162 veckor sedan |
|
|
00:45:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
328 kcalKalorier |
|
1711Poäng |
|
Eftermiddag. |
0
0
|
Tillagt 162 veckor sedan |
|
|
00:25:00Tid |
|
312 kcalKalorier |
|
1626Poäng |
Utförda aktiviteter
Crosstrainer
|
Kväll |
0
0
|
Tillagt 162 veckor sedan |
|
|
00:25:00Tid |
|
283 kcalKalorier |
|
1478Poäng |
|
Kväll |
0
0
|
Tillagt 162 veckor sedan |
|
|
00:15:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
114 kcalKalorier |
|
595Poäng |
|
Kväll. |
0
0
|
Tillagt 162 veckor sedan |
|
|
00:30:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
219 kcalKalorier |
|
1140Poäng |
|
2x15 min, till gymmet och tillbaka. |
0
0
|
Tillagt 162 veckor sedan |
|
Nöjd med dagen trots allt. Hoppas på bra dag imorgon med. tar verkligen en dag i taget i hopp om att bli mer tränad och gå ner i vikt.
pass totalt: 6
Total förbränning: 1767 kcal
Träningsdagbok
