Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Tisdagen den 11 juli 2023 |
   |
 |
Frukost |
Diet shake (havremjölk)
 |
Middag |
Spenatsoppa 118 cal.
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |  |
794Poäng |
| 2x4kg, biceps, triceps. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
198Poäng |
| 4kg, swings. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
259 kcalKalorier | |
1351Poäng |
| Med hantlar 2x2kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
312 kcalKalorier | |
1626Poäng |
Utförda aktiviteter
Crosstrainer| Kväll | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Leg curl & rotary torso | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
219 kcalKalorier | |
1140Poäng |
| Till gymmet och hem. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 7
Total förbränning: 1339 kcal
