Nugge 
Träningsdagbok
Jörgen Larsson, 60år, Rönninge, Sverige| Tisdagen den 16 oktober 2007 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| ProTargo shake | 1.0 Portioner | 190.0 | 30.7 | 2.6 | 12.5 |
| MRP On Whey | 1.0 Portioner | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portioner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Star Nutrition Bar | 1.0 Portioner | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
| Twinlab Amino Fuel | 1.0 Portioner | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
| ProTargo shake | 1.0 Portioner | 190.0 | 30.7 | 2.6 | 12.5 |
| Totalt | 1602.3 | 166.7 | 39.9 | 154.7 |
 |
00:35:00Tid |  |
3.45 kmSträcka |  |
5.91 km/hHastighet | |
10:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
240 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
574 kcalKalorier |
| Rygg, axlar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 86.5 kg |
|
86.5 kgVikt |  |
0.1 kgFörändring |  |
26.70Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 166.7 g | 39.9 g | 154.7 g | 1602 kcal |
| E% | 42.7% | 22.2% | 39.6% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 814 kcal
