Nugge 
Träningsdagbok
Jörgen Larsson, 60år, Rönninge, Sverige| Torsdagen den 18 oktober 2007 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portioner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Portioner | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Totalt | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Portioner | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Äpple | 100.0 gram | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Totalt | 150.0 | 25.4 | 0.2 | 12.6 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| MRP On Whey | 1.0 Portioner | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Totalt | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Star Nutrition Bar | 1.0 Portioner | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
| Totalt | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portioner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Twinlab Amino Fuel | 1.0 Portioner | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
| Totalt | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
 |
00:20:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
136 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
425 kcalKalorier |
| Bröst | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 85.4 kg |
 |
85.4 kgVikt |  |
-0.5 kgFörändring |  |
26.36Bmi |
Ingen kommentar
 |
Mått |
| Mätställe | Mått | Kommentar |
| Kroppsmått - Överarm, höger | 39.00 cm | |
| Kroppsmått - Överarm, vänster | 39.00 cm | |
| Kroppsmått - Bröst | 107.00 cm | |
| Kroppsmått - Hals/Nacke | 41.00 cm | |
| Kroppsmått - Lår, höger | 57.00 cm | |
| Kroppsmått - Midja smal | 89.00 cm | |
| Kroppsmått - Rumpa / Stuss | 98.00 cm | |
| Kroppsmått - Underarm, höger | 30.50 cm |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 154.1 g | 33.7 g | 141.5 g | 1447 kcal |
| E% | 43.7% | 20.7% | 40.1% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 561 kcal
