PacMan 
Träningsdagbok
Andreas Tóth, 54år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 16 augusti 2016 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Grön Smoothie med protein | 400.0 gram | 600.0 | 20.0 | 4.0 | 40.0 |
| Kaffe bryggt | 400.0 gram | 8.0 | 0.4 | 0.0 | 1.6 |
| Räkor | 100.0 gram | 98.0 | 20.3 | 1.7 | 0.0 |
| Chevre | 200.0 gram | 690.0 | 40.0 | 56.0 | 4.0 |
| Salladskål | 400.0 gram | 84.0 | 5.2 | 0.4 | 10.8 |
| Vitt bröd fibrer 3,5% ospec | 100.0 gram | 266.0 | 8.2 | 3.6 | 47.7 |
| Dressing majonnäs fett ca 40% | 50.0 gram | 227.0 | 0.3 | 20.0 | 12.0 |
| Totalt | 1973.0 | 94.4 | 85.7 | 116.1 |
 |
00:20:00Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
9.00 km/hHastighet | |
06:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
323 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 94.4 g | 85.7 g | 116.1 g | 1973 kcal |
| E% | 19.6% | 38.7% | 24.1% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 323 kcal
