peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Tisdagen den 14 juli 2009 |
   |
 |
02:04:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
709 kcalKalorier |
| Kompade och tog lite längre lunch. Körde igenom HELA JM-programmet. Känner att jag redan blivit starkare i fötterna t ex. Sista ca 10 övningarna är fortfarande typ "omöjliga" (Iranian Twisting Push-ups m fl). | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:42:00Tid |  |
8.00 kmSträcka |  |
11.43 km/hHastighet | |
05:15 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
562 kcalKalorier |
| Intervallträning. Först 10 min uppvärmning i zon1-puls, försökte ligga i överkant så att "hoppet" till zon3 inte skulle bli allt för stort. Sen var det 4 min i zon3 följt av 2 min i zon1. Detta upprepades totalt 4 ggr. Avslutade med 10 min i zon1 ige... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1271 kcal
