peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Torsdagen den 20 augusti 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
8.89 kmSträcka |  |
346 kcalKalorier |
| Intervalltränning. På gymmet på lunchen. Körde 10 min uppv, sen 20 min med 30 sek max, 30 sek lugnt. Sen 10 min nervarvning. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet | |
148 kcalKalorier |
| Värmde upp med 3 min häl-tå, tå-häl gång och 2 min böj och sträck. Körde sen igenom lite olika övningar ur boken Starka fötter. En del var faktiskt riktigt jobbiga. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 494 kcal
