peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Torsdagen den 12 november 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Ärtsoppa | 250.0 gram | 277.5 | 20.0 | 8.5 | 30.0 |
| Pannkaka | 250.0 gram | 307.5 | 12.5 | 10.0 | 42.5 |
| Pasta | 150.0 gram | 531.0 | 18.8 | 1.8 | 107.9 |
| Prinskorvfett 23% | 96.0 gram | 247.7 | 9.6 | 22.1 | 3.4 |
| Lättmjölk | 1000.0 gram | 380.0 | 35.0 | 5.0 | 50.0 |
| Vetebröd | 40.0 gram | 130.4 | 3.3 | 4.4 | 19.3 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Sötmandel - ICA | 25.0 gram | 150.0 | 5.0 | 13.0 | 3.3 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Ost fett 28 % | 48.0 gram | 176.6 | 13.4 | 13.4 | 0.8 |
| Totalt | 3285.6 | 154.2 | 112.6 | 413.9 |
 |
01:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1145 kcalKalorier |
| Blandat pass av Pär. Först matta, övade på Flower sweep (körde med Stellan) och lite sparring, bla där den ena startade turtlad och den andra hade handen på ryggen. Sen kast, valde att träna mkt på O ouci gari, vilket gick bra. Sen slag och spark, mk... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 72.1 kg |
 |
72.1 kgVikt |  |
0.4 kgFörändring |  |
22.25Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 154.2 g | 112.6 g | 413.9 g | 3286 kcal |
| E% | 19.2% | 30.5% | 51.6% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1145 kcal
