peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Torsdagen den 19 november 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Pizza | 400.0 gram | 860.0 | 40.0 | 36.0 | 92.0 |
| Läskedryck | 930.0 gram | 455.7 | 0.0 | 0.0 | 111.6 |
| Bacon | 70.0 gram | 241.5 | 9.4 | 23.0 | 0.0 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| HydraPro Citus Plash | 55.0 gram | 205.2 | 6.6 | 0.0 | 44.0 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 20.0 gram | 180.0 | 0.0 | 20.0 | 0.0 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 90.0 gram | 271.8 | 7.2 | 3.1 | 53.1 |
| Totalt | 3894.7 | 153.9 | 102.1 | 585.6 |
 |
01:35:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1208 kcalKalorier |
| Ett supernbra pass, kändes nästan som om det var skrivet för mig :) Efter uppvärmning, lite matta som uppvärmning, sen öva på Juji Gatame (armlås) och sen arm triangel (som jag inte minns vad den heter på japanska). Sen fick vi sätta ihop dem, genom ... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 153.9 g | 102.1 g | 585.6 g | 3895 kcal |
| E% | 16.2% | 23.3% | 61.6% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1208 kcal
