peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Söndagen den 17 januari 2010 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Varsågod, Skogaholm | 80.0 gram | 200.0 | 6.4 | 2.8 | 36.8 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Kiwi | 60.0 gram | 28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.1 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Köttbullar 15% fett | 100.0 gram | 217.0 | 13.0 | 14.9 | 8.0 |
| Pasta | 90.0 gram | 318.6 | 11.3 | 1.1 | 64.7 |
| Lättmjölk | 350.0 gram | 133.0 | 12.3 | 1.8 | 17.5 |
| Strips, ICA | 440.0 gram | 616.0 | 8.8 | 19.8 | 103.4 |
| Hamburgare | 90.0 gram | 200.7 | 13.2 | 15.6 | 2.3 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Sötmandel - ICA | 30.0 gram | 180.0 | 6.0 | 15.6 | 3.9 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 80.0 gram | 241.6 | 6.4 | 2.7 | 47.2 |
| Mjölkchoklad | 56.0 gram | 310.8 | 4.5 | 19.0 | 30.6 |
| Totalt | 3861.0 | 117.4 | 107.9 | 600.4 |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
385 kcalKalorier |
| Bugg, kurs 2 mkt repetition + en ny: Högersväng där killen snurrar motsols så att det blir rygg mot rygg. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 117.4 g | 107.9 g | 600.4 g | 3861 kcal |
| E% | 12.5% | 24.9% | 63.8% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 385 kcal
