Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19167

Rickaf Link Träningsdagbok

ManAmersfoort, Nederländerna
Söndagen den 25 januari 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Eiwit snel isolaat B&F 28.0 gram 107.8 25.2 0.3 1.1
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Totalt   202.8 34.0 1.1 13.6
191
 Kostnotering, Nattmål

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Eiwit slow Micellar Casein 30.0 gram 107.7 25.1 0.4 1.0
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Totalt   202.7 33.9 1.2 13.5
191
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Muesli, 4 granen, AH 40.0 gram 144.0 4.8 2.0 26.0
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
Totalt   263.3 27.3 2.2 32.8
191
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Bananas, raw 300.0 gram 267.0 3.3 1.0 68.5
Totalt   267.0 3.3 1.0 68.5
191
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Volkorenbrood 210.0 gram 428.4 20.8 3.4 79.0
ossenworst 90.0 gram 144.0 18.0 7.7 0.6
Totalt   572.4 38.8 11.1 79.6
191
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Quest Bar 60.0 gram 180.0 19.8 4.5 25.8
Totalt   180.0 19.8 4.5 25.8
191
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
choco swiss 5.0 gram 27.5 0.5 2.4 1.2
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Pompoensoep, bio AH 280.0 gram 100.8 2.2 1.4 18.2
Optimel kwark mango 225.0 gram 101.3 12.4 0.0 14.2
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
Volkoren spaghetti AH 100.0 gram 354.0 13.0 2.0 65.0
Totalt   1313.5 69.4 16.3 129.7
49 Promenad Export
Time
 00:15:30Tid
Distance
 0.85 kmSträcka
Gauge
 3.29 km/hHastighet
Gauge
 18:14 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 67 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 605 veckor sedan
Runkeeper_grey_20px Visa passet detaljeratNext
82
 Vikt, 96.8 kg
Gauge
 96.8 kgVikt
Change
 -0.1 kgFörändring
Bmi
 25.46Bmi
Ingen kommentar
Withings_grey_20px
131
 Steg, 3793
Steps
 3793Antal steg
Change
 -638Förändring
Ingen kommentar
Withings_grey_20px
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 226.5 g 37.4 g 363.5 g 3002 kcal
E% 30.9% 11.1% 49.7%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 67 kcal