Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19167

Rickaf Link Träningsdagbok

ManAmersfoort, Nederländerna
Söndagen den 8 mars 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
crunchy choco Delhaize 40.0 gram 151.6 4.6 6.2 15.4
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
Totalt   270.9 27.1 6.4 22.2
191
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Bananas, raw 150.0 gram 133.5 1.6 0.5 34.3
Bananas, raw 150.0 gram 133.5 1.6 0.5 34.3
Eiwit snel isolaat B&F 28.0 gram 107.8 25.2 0.3 1.1
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Totalt   469.8 37.2 2.1 82.2
191
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Volkorenbrood 65.0 gram 132.6 6.4 1.0 24.4
Totalt   404.6 19.4 5.3 37.5
191
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Quest Bar 60.0 gram 180.0 19.8 4.5 25.8
Totalt   180.0 19.8 4.5 25.8
191
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Tomatensoep,bio AH 280.0 gram 137.2 5.6 5.6 15.4
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
Optimel kwark mango 55.0 gram 24.8 3.0 0.0 3.5
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
Volkorenbrood 100.0 gram 204.0 9.9 1.6 37.6
Volkorenbrood 75.0 gram 153.0 7.4 1.2 28.2
Totalt   1396.0 80.2 23.2 116.4
2 Running Export
Time
 01:07:00Tid
Distance
 10.10 kmSträcka
Gauge
 9.04 km/hHastighet
Gauge
 06:38 min/kmKilometertid
Intensity
 LågIntensitet
Kcal
 1037 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 599 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
9 Cykling
Time
 01:17:00Tid
Distance
 20.00 kmSträcka
Gauge
 15.58 km/hHastighet
Gauge
 03:51 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1059 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 599 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
82
 Vikt, 97.6 kg
Gauge
 97.6 kgVikt
Change
 -0.0 kgFörändring
Bmi
 25.65Bmi
Ingen kommentar
Withings_grey_20px
82
 Vikt, 98.9 kg
Gauge
 98.9 kgVikt
Change
 1.4 kgFörändring
Bmi
 26.01Bmi
Ingen kommentar
Withings_grey_20px
131
 Steg, 9477
Steps
 9477Antal steg
Change
 +8160Förändring
Ingen kommentar
Withings_grey_20px
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 183.7 g 41.5 g 284.1 g 2721 kcal
E% 27.7% 13.6% 42.8%  
pass totalt: 2
Total förbränning: 2096 kcal