Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

No_image

rothan Träningsdagbok

Man

47år, Växjö, Sverige

Torsdagen den 7 juli 2016

Control_rewind

Date

Control_fastforward

103

Time

00:50:00Tid

Weight

0.0 kgTotal vikt

List

0övningar

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

343 kcalKalorier

hopprep tungt rep 300 hopp, marklyft 668 stegrande från 70-100kg (kändes bra), tåhäv 3x20 per ben, baksida lår med fötter fastspända 4x10, smal bänk 2x6, 1x5, 1x3 60kg, benböj djupa 2x8 60kg, 1x8 80kg, mag och tricepsdrag 3x6 per övning, olika magövn...

0 0	Tillagt 537 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

144

Export

Time

00:31:51Tid

Distance

8.97 kmSträcka

Gauge

16.90 km/hHastighet

Gauge

03:33 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

360 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_aczI%7BehyAlAXlDjE%60A%7EBKfAoCdDsE%60EaAp%40qA%5CYh%40rChQB%60Ba%40pADfAnDfSv%40j%40xUfApCb%40fDbDfF%60H%7CCtCvMvItEtDbDnGxAbHpDtMtB%7CL%60BlDxCrB%7EC%7CEp%40%7EAtDjSYrd%40fAvp%40a%40%60AyEd%40m%40LJFnGqAVWBi%40cBiq%40Vmd%40%7DC%7BPkAiDuDqFyCaCoBeEuAiIuCkJuCwLwC%7DGkBw%40%7BQqMyN%7BQy%40SwXsAg%40e%40iBmJw%40gGQsBXqA%3FyAsB%7BMM%7DBVWnBc%40bAs%40rFeGdAcBF_AwBsDiCiCUE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

kändes inget bra i ryggslutet efter benböj/marklyft, kunde inte staka som normalt, ingen teknik, avbröt och kompletterade med cykel

0 0	Tillagt 537 veckor sedan

Suunto_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

00:33:21Tid

Distance

11.69 kmSträcka

Gauge

21.03 km/hHastighet

Gauge

02:51 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

401 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D%60czIafhyA%60AXhDbEdEbIgB_EzCcJdBb%40jAdA%60CtF%7CA%7DJZaA%60Au%40z%40iHNi%40T%3F%60AbA%7EEdJrFzBr%40x%40h%40tAr%40jEjBSxB%5EJZ%7B%40rCO%60BcEvHqC%7CKwArCApBbHlZ%7E%40Cp%40nA%7CCnClDdL%60%40%7EDhAnCz%40rE%7E%40j%40tAW%60%40t%40j%40vCVrEUhCgApBi%40AeBeB_AWaFj%40mDjA%7BDwBaCj%40oAOoDoE_%40gAUcD%7DC%7B%40wA%5EyBrBeG%60AiCbBq%40uCMMOHkCxEiEbEsC%7EHO%40aBmFCqA%60%40_EYwD%7BBmHk%40EYl%40ExDu%40jGOlE%7BBtM_AtOoAjGKhCcBxGuCbGaAlFiDdGWdAoAjAaAxJY%7E%40Nr%40lAV%5CUbDgGdAc%40Xi%40%60%40Gd%40uAfCJtA%7D%40%7EC%7C%40pDqA%7EAkAtA%5BzBsAH%5BJcDaCoDKuJaAuE%5CkAvB%7DB%7CBqL%5ByKa%40yBfCkImBiBw%40sA%7BE%7DPNSfCnBvBb%40dCtD%60%40Yb%40eFbCgElAXrNn%40tFp%40d%40QFe%40KcFlA%7DIo%40wKn%40qPsAkIhBBp%40Q%60%40wBUgPi%40c%40iCcIDa%40b%40WXeC_A%5BeCFe%40_CmDsCSD_%40fDi%40JwA%7DD%7B%40_AaFyB%7BCr%40_BKsA%60%40c%40Ca%40fA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

lugn cykling eftersom det inte funkade med rullskidorna

0 0	Tillagt 537 veckor sedan

Suunto_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 3

Total förbränning: 1104 kcal