rothan 
Träningsdagbok
47år, Växjö, Sverige| Onsdagen den 4 december 2019 |
   |
 |
00:46:45Tid |  |
7.35 kmSträcka |  |
9.43 km/hHastighet | |
06:22 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
633 kcalKalorier |  |
4316Poäng |
| Telekonsult, upp, 5x200m ca 34 sek, som 2-manna stafett, sen styrka (separat pass), sedan 5x400m, ca 1,15 med 80% första 200, sen 90% 100m, sen max in i mål, nedtog | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
103 kcalKalorier | |
591Poäng |
| VOK styrka 10 övn 45 sek, vila 15 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 736 kcal
