Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige
Onsdagen den 13 april 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Löpning Export
Time
 01:15:48Tid
Distance
 12.87 kmSträcka
Gauge
 10.19 km/hHastighet
Gauge
 05:53 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1008 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uuhkDlfktAqBf%40eEEkAcLm%40cAoSiAmTqI%7BAWaStAoBWcB%7DAgGmI%7B%40iBU%7DABoIl%40%7BH%7CCgJr%40eDCoA_CmFl%40aEnA_BdHsAdBcBv%40mBhBaOlAgDdAkAzF%7DBpCwBnKyOzAaFvLwp%40fCsE%60Ac%40n%40qCp%40u%40hBPd%40aBtEqCt%40Lz%40j%40h%40_%40X%7BAJcF%7DD_%40m%40uA%40m%40j%40qAl%40i%40dAFSc%40iAv%40%7B%40zCj%40fAjDj%40T%5EIbDYrBg%40TyAm%40%7B%40B%7DDbCYnA%5BT%7D%40Wi%40Fq%40nA%5DtBmAl%40w%40xBeAnA_Hpa%40sDfR%7D%40bCoHxKsB%7CBaAt%40sF%60C%7DBpBsAnDiBtN%7B%40tB%7DAfAkHpBwApB%5BrDZlAxAlCB%7EAoEzOs%40pPTvCl%40vAhHpJvAhAhBPdPqAtCNtTzIjTrAp%40v%40d%40%7EHf%40bB%7CAIx%40LfFoA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Utan pulsband. "Lugnt" pass upp till fyren med rejäl klättring sista 700m körde 2min och gick 30s i dessa backar. Blev alltså både mitt planerade måndagspass och planerade 8x500m intervallerna i schemat idag....
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
9 Cykling Export
Time
 00:20:02Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 203 kcalKalorier
Det här träningspasset har importerats. På gymmet innan simpasset!
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
20 Simning Export
Time
 01:24:05Tid
Distance
 2.65 kmSträcka
Gauge
 1.89 km/hHastighet
Gauge
 31:44 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 633 kcalKalorier
Det här träningspasset har importerats. Jobbigt pass delvis med fenor som sög musten ur vader och lår. Kramp. Gick bra i början sedan sämre o sämre.
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1844 kcal