Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige
Torsdagen den 14 april 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Löpning Export
Time
 00:45:32Tid
Distance
 7.84 kmSträcka
Gauge
 10.33 km/hHastighet
Gauge
 05:48 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 534 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gahkDvsktAFgDOe%40mGkJa%40kHCqGKc%40JwB%60A%7DC%5D_%40iAUgE%5C%7BCKkEh%40%7BAd%40bAtJGf%40kAdCAzCt%40hHf%40%60B%60BrDnABRRm%40tAd%40%7ECB%7CBOlB%5BdBcGpQqAbCBf%40Qh%40wSxl%40a%40bBGbCTfB%7C%40rBfAvArBdBn%40rBvCfEbClBnPxCxLC%7EBHbItC%5EaCbCeCp%40kAQJeA%7D%40sCw%40mDaD%7B%40g%40S%7B%40e%40_%40%5DK_ABQOQ%7D%40c%40GQc%40q%40uE%7BAYa%40J%7B%40iAqAEk%40PUM%7B%40_Ek%40cAB%7BAa%40wDP_BCkDx%40cBj%40yKb%40oAfBsBNgD%60Aw%40hAwBpAgF%7CA_D%60Am%40tDqD%5ESpAE%60%40Sb%40m%40j%40eBvFeDHWm%40c%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Skulle vara ett lugnt morgonpass före frukost vilket lät bra efter gårdagens tuffa simpass med kramp i både vader och lår. Vi gick ut i 5.20 tempo och avslutade på bergstigar liknande Lidingöloppet men med svår...
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
20 Simning Export
Time
 01:30:00Tid
Distance
 1.00 kmSträcka
Gauge
 0.67 km/hHastighet
Gauge
 90:00 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 20 kcalKalorier
Det här träningspasset har importerats. Test grupparbete för att ta reda på optimal armtagsfrekvens. Blev 52 på mig. Låg tidigare på 43. Missade att sätta på klockan!
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
9 Cykling Export
Time
 00:04:46Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 45 kcalKalorier
Det här träningspasset har importerats.på gymmet efter simningen men fick avbryta då de stängde för lunch.
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
20 Simning Export
Time
 00:48:45Tid
Distance
 0.80 kmSträcka
Gauge
 0.98 km/hHastighet
Gauge
 60:56 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 173 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_dhkDz_ktAr%40BVm%40lAuIWK_A%7ECe%40lA%3FzAeAb%40n%40FO%5Cs%40R&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Open Water träning. Vilken skillnad i vattenläge: saltvatten och Head TriComp15 våtdräkt. Kanon!
Tillagt 524 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 4
Total förbränning: 772 kcal