Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 2 juli 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
309 kcalKalorier |
| Bh-Erh-kärrtorps ip - bh | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| Hann med ryck och frivändningar innan Mats avbröt mig. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:24:57Tid | |
5.60 kmSträcka | |
13.47 km/hHastighet | |
04:27 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
459 kcalKalorier |
| Sprang med Oskar till 1.2 km på gula spåret 13:30 in. Sprang själv resterande 2.7 km på 11.30. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 950 kcal
