Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 15 juli 2012 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
242 kcalKalorier |
| Axlar Rygg i Enskede. Seg i kroppen efter 14 timmar jobb igår, men gick ändå helt OK. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:23:47Tid | |
5.60 kmSträcka | |
14.13 km/hHastighet | |
04:15 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
438 kcalKalorier |
| I björkhagen med Lina, Oskar och Oliver. Löpstart från utegymet. Jag sprang i jämt tempo hela sträckan. Oliver hängde på längst, cirka 1,4 km. Det kom regn efter cirka 3 km, men det rörde mig inte så mycket. Skosnören gick upp efter 4 km (trippeknut ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 938 kcal
