Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 16 juli 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryckböj, ryck, frivändning, knäböj + fällknivar. 40 kg, 55 kg, 70 kg, 110 kg, 5 kg. Trötta och ömma baksidor framförallt. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1288 kcalKalorier |
| Dubblar och singlar med Hampus K, Mattias och Oskar. 5 set dubbel och 3 set singel. Inge bra alls idag. Loosa alla singlar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH -ERH - Svedmyra - ERH - BH (omvägar) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1960 kcal
