Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 9 augusti 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
182 kcalKalorier |
| Stöt, mage och chins före lägret | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
901 kcalKalorier |
| Gruppträning som vi avbröt pga banorna tog slut | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
541 kcalKalorier |
| Efter badmintonen. 5-0 i set mot Jocke A. Spelade sedan mot Per-Åke (2-0) och Henrik Wiberg (0-2). Riktigt kul mot Henke, jämna set och bollar. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
21.00 kmSträcka |  |
22.91 km/hHastighet | |
02:37 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| BH - ERH - Söder - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2191 kcal
