Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 10 augusti 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryck (55 kg 3 st), Frivändning (82,5 kg 2 st), Knäböj (120 kg 4 st). Totalt 10-12 set | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
676 kcalKalorier |
| Riktigt kul match mot Jocke F, mycket spring och långa bollar. 2-3, 3-1. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1297 kcal
