Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 30 mars 2013 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
4.50 kmSträcka |  |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
155 kcalKalorier |
| erh -bh | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
811 kcalKalorier |
| Squash med Jocke F, Johan och Lina L. 1-2, 2-0 mot Jocke. 1-2 mot Johan. 2-1 mot Lina L. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Försök till benpass efter 90 min squash. Inge vidare bra pass, sega ben. Med Lina. Ryck, frivändning, knäböj och Mage. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1329 kcal
