Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 24 juli 2013 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
4.50 kmSträcka |  |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
155 kcalKalorier |
| Bh-erh | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
| Bänkpress, chins, dips, latsdrag, stående rodd, kabel-flyes, rygg-resningar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1288 kcalKalorier |
| Matchträning bsa. Bästa badmintonpasset sedan jag kom hem. Lite bättre kropp och mindre klonk. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1746 kcal
