Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 25 juli 2013 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
373 kcalKalorier |
| Till hallen hemifrån med Ryggsäck före frukost. Sega ben. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Frivändningar (60kg), knäböj (100), utfall (20), raka marklyft (40), stångrullningar. Med oliver. Kände i utfallen att detta kommer göra riktigt, riktigt jävla ont imorgon :-) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Dubbel- och flackövningar, matcher och lite springa. Kändes helt ok i kroppen! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2281 kcal
