Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 29 juli 2013 |
   |
 |
00:19:00Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
355 kcalKalorier |
| Till hallen före frukost med rygga | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Ryck, knäböj, utfall, raka marklyft. Kände mig svag. Lyfte lite dessutom | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
33.00 kmSträcka | |
24.75 km/hHastighet | |
02:25 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
824 kcalKalorier |
| Bh-erh-bh- trångsund - bh. Ut till trånkan på 24 var bra, gick fort :-). Länge sen jag maxa lite! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1542 kcal
