Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 5 augusti 2013 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
747 kcalKalorier |
| 12 st 400m-intervaller med Mattias, oliver, areskär x 2, lina och Kalle. 1-8 Sek efter Mattias på alla. Loosa en mot oliver med. Egna tider mellan 1:09-1:20 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Bh-erh-Västberga ip - bh | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1314 kcal
