Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 12 augusti 2013 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryck (50kg), frivändning (70 kg), knäböj (105 kg), utfall (30 kg), chins, armhävningar. Slog näsan i stången när jag körde ryck i början av passet. Blev illamående och groggy. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| Bh-erh-bh | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 621 kcal
