Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 31 oktober 2013 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
4.20 kmSträcka |  |
12.60 km/hHastighet | |
04:46 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
373 kcalKalorier |
| Km1: 5-tempo, sen 4:45, 4.30 och 4:15. På hotellet i Amsterdam | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| Bröst triceps mage på hotellet i Amsterdam | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 615 kcal
