Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 30 juni 2015 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
302 kcalKalorier |
| Bröst axlat triceps på gymet i Nairobi | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:29:24Tid |  |
7.00 kmSträcka |  |
14.29 km/hHastighet | |
04:12 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
545 kcalKalorier |
| Löpband i Nairobi efter gymet. Tungt i början, dålig sömn 3-4 timmar på planet. Skönt att få gjort. Lär bli 2 dagar utan träning på safari | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 847 kcal
