Vidstige 
Träningsdagbok
| Tisdagen den 17 mars 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
741 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm Tränare: Stefan Kombination: Motståndaren slår en valfri rak - Upper hook (inkl steg inåt) + uppercut + lowkick + wheel kick Alternativ efter lowkick för avancerade: wheel kick + fortsätt snurra och sätt samma ben nästa varv... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:18:00Tid |  |
3.77 kmSträcka |  |
12.57 km/hHastighet | |
04:46 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm - jobbet på Blasieholmen Omklädd och cyklar så fort det är möjligt i stadstrafiken. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
LågIntensitet | |
313 kcalKalorier |
| Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
4.86 kmSträcka | |
9.72 km/hHastighet | |
06:10 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
296 kcalKalorier |
| Från Gärdet och hem. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1528 kcal
