Vidstige 
Träningsdagbok
| Torsdagen den 24 mars 2011 |
   |
 |
00:18:00Tid |  |
3.83 kmSträcka |  |
12.77 km/hHastighet | |
04:42 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
177 kcalKalorier |
| Till jobbet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
3.83 kmSträcka | |
9.19 km/hHastighet | |
06:32 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
246 kcalKalorier |
| Hem i motvind | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
NormalIntensitet | |
271 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
1.00 kmSträcka | |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:09:00Tid | |
1.10 kmSträcka | |
7.33 km/hHastighet | |
08:11 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Jogga 1 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 5 gånger, dvs totalt 5 min löpning. (5x1 min jogg, med 1min promenad mellan) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
1.00 kmSträcka | |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 854 kcal
