Vidstige 
Träningsdagbok
| Tisdagen den 20 mars 2012 |
   |
 |
00:28:03Tid |  |
7.10 kmSträcka |  |
15.19 km/hHastighet | |
03:57 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
180 kcalKalorier |
| Till jobbet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:18:00Tid | |
NormalIntensitet | |
139 kcalKalorier |
| 5 minuter andning i början 30 min yoga 10 minuter avslappning i slutet | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:56:00Tid | |
11.30 kmSträcka | |
12.11 km/hHastighet | |
04:57 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
326 kcalKalorier |
| Till och från S:t Görans sjukhus från jobbet, utan att bli svettig. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:48:50Tid | |
8.68 kmSträcka | |
10.66 km/hHastighet | |
05:38 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
305 kcalKalorier |
| Till och från KTH-hallen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid | |
LågIntensitet | |
392 kcalKalorier |
| Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 1342 kcal
