Ilkka 
Übungstagebuch
Ilkka Ranta, 68Jahr, Gunnebo, Schweden| Montag, 13. Oktober 2014 |
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00:15:03Dauer (min.sek) |  |
7.78 kmStrecke |  |
31.02 km/hGeschwindigkeit | |
01:56 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
211 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
6030.0 kgGesamtgewicht |  |
7Übungen | |
NormalIntensität | |
297 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Schultern| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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01:49:25Dauer (min.sek) | |
5.54 kmStrecke | |
3.04 km/hGeschwindigkeit | |
19:45 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
690 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1198 kcal
