Ilkka 
Übungstagebuch
Ilkka Ranta, 68Jahr, Gunnebo, Schweden| Donnerstag, 7. Januar 2016 |
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00:05:03Dauer (min.sek) |  |
2.58 kmStrecke |  |
30.65 km/hGeschwindigkeit | |
01:57 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
70 kcalKalorien |
| Spm uppvärm till snöskottning | ||
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Show workout details |
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00:45:00Dauer (min.sek) | |
0.75 kmStrecke | |
1.00 km/hGeschwindigkeit | |
60:00 min/kmZeit pro km | |
HochIntensität | |
327 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
5035.0 kgGesamtgewicht |  |
7Übungen | |
NormalIntensität | |
198 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Andere, Schultern, Trizeps| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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01:22:23Dauer (min.sek) | |
3.77 kmStrecke | |
2.74 km/hGeschwindigkeit | |
21:51 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
521 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1116 kcal
