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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 25. April 2015 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
15.00 kmStrecke |  |
258 kcalKalorien |
| 5 min uppvärmning, 2 min på 2 vila i 4 rundor. sedan 1 min på 1 vila 5 rundor. | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) |  |
17244.0 kgGesamtgewicht |  |
7Übungen |  |
NormalIntensität | |
115 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Bizeps, Beine, Andere| 3 varv på tid av: 8.47 10 ryska svingar 20kg 14 utfallssteg 10 situps 14 utfallssteg 10 Push-ups 14 utfallssteg 10 Liggande ryggresningar 14 utfallssteg 3x10 skivstångscurl och dips | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 373 kcal
