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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Dienstag, 19. Mai 2015 |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
12275.0 kgGesamtgewicht |  |
10Übungen |  |
NormalIntensität |  |
260 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Andere, Schultern| Första passet på CF Södertörn sedan stukningen, 2 månader. Uppvärmning: 10/10 Fot till hand 10 Push-ups 15 Superman 20 Axelövergångar 50 Singel unders 5 varv på tid av: 18.45 (timecap 28min) 10/10 Renegade row 12.5kg 20 Hantel push press 1... | ||
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00:40:00Dauer (min.sek) | |
5025.0 kgGesamtgewicht | |
5Übungen | |
NormalIntensität | |
231 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Bizeps, Trizeps| Marklyft 5 RM Sedan lite biceps och triceps. | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) |  |
9.50 kmStrecke | |
172 kcalKalorien |
| Körde lite cykel efter styrkan. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 663 kcal
