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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 5. August 2015 |
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00:01:34Dauer (min.sek) |  |
0.10 kmStrecke |  |
3.83 km/hGeschwindigkeit | |
15:40 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
14 kcalKalorien |
| Årliga simtestet. | ||
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Show workout details |
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00:55:00Dauer (min.sek) |  |
15017.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen | |
HochIntensität | |
350 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Andere, Schultern| Maxlyft militärpress 60kg + 4x maxreps på 70% "TK" - 10+2 AMRAP 20 min: 8 Strikta pull-ups 8 Boxjumps (använde bänk) 12 Kb-svingar 24kg (ska vara 28kg) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 364 kcal
