moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 9. Oktober 2015 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
5110.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
347 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Beine| Vecka 1 dag 3 brandmans programmet. Knäböj 3x10-12 2 min vila Good mornings 3x10-12 2 min vila Swiss ball leg curl 3x8-10 1 min vila Plankan 3x1min 15sek vila | ||
|
Show workout details |
|
00:01:16Dauer (min.sek) |  |
0.40 kmStrecke | |
4 kcalKalorien |
| 100m 100% x4 vila 1.45min | ||
|
| Show workout details |
|
00:49:26Dauer (min.sek) | |
10.00 kmStrecke | |
494 kcalKalorien |
Performed activities
, Löpband, L, Crosstrainer, Stak-maskin| Körde 2k på stakmaskinen, rodd, löpbandet, cykel och crosstrainern. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 845 kcal
