moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 1. Januar 2016 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Kein Kommentar
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01:17:01Dauer (min.sek) |  |
7333.0 kgGesamtgewicht |  |
12Übungen |  |
NormalIntensität |  |
595 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Unterarme, Beine, Andere| Gymnastik och rehab Bent hollow hold 4x48s Cat-cow 4x5 Pushups 4x12 Xiopeng forward 4x5-2.5kg Hinge row 3x12+10 Stående lat lean 4x30s Pushup plankan 5x60s Straddle modified reverse hyper 5x5 Högrodd 3x10-40kg Hantelcurl 2x10+8-12.5kg Sc... | ||
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00:05:06Dauer (min.sek) |  |
1.00 kmStrecke | |
49 kcalKalorien |
Performed activities
Stak-maskin| Stakade 1km | ||
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00:08:27Dauer (min.sek) | |
2.00 kmStrecke | |
71 kcalKalorien |
| Rodd. Vid starten var målet att hålla mig under 2.15/500m. Gick bättre, men tog emot hela tiden. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 715 kcal
