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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Samstag, 10. September 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
162 Krafttraining Export
Time
 01:05:42Dauer (min.sek)
Weight
 9740.0 kgGesamtgewicht
List
 9Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 586 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Beine, Andere
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5x3 Hang snatch var tanken men det gick inte. så jag körade 4x5 OHS Sedan AMRAP 20min 50 Wallballs 5kg 50 DU 40 Boxjumps 40 T2B 30 CTB-pull-ups 30 Burpees 4 (20) Cleans 40kg (20) Jerk 40kg (10) Snatch 40kg (10) Bar MU.
Added 528 Vor Wochen
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162 Krafttraining Export
Time
 00:50:00Dauer (min.sek)
Weight
 17400.0 kgGesamtgewicht
List
 8Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 501 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Andere, Schultern
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mejjJcwkmBCd%40JDCJGk%40SBNb%40KXEc%40SAPNP%40S%3FRFS%5CNaAWQFb%40%40e%40MYH_%40BlAPDY_AL%5EQQEa%40P%40BjAPL%5BsAQRAb%40h%40TU%7B%40RNGh%40Ce%40UCNQRPG%60%40JXQI%3Fu%40JYH%5EI%60%40OUIc%40ORH%60%40RFNPSK%40c%40MW%3Fd%40PPAg%40K%5BD%60%40Cf%40NQDc%40OUAl%40Ac%40Sb%40VXPDMO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Försökte mig på lite MU men händerna kändes så slitna så jag la ner det. 5 varv på tid av: 17.51 5 HSPU 10 Pushups 20 Utfall med vikt över huvet 15kg 20 DU 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av: 14.14 Militärpress Crunsches Omvänd rygglyft Shuttle...
Added 528 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1087 kcal