moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 9. November 2016 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
11199.5 kgGesamtgewicht |  |
5Übungen |  |
NormalIntensität |  |
335 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Kälber, Beine| Underkroppspass 1 5x4-6 Knäböj 82,5 (82,5) Marklyft 115 (115) Höftlyft 15 (20) Bencurl 40 (45) Sittande vadhävning 50 (55) | ||
|
Show workout details |
|
00:47:15Dauer (min.sek) |  |
1.10 kmStrecke |  |
1.40 km/hGeschwindigkeit | |
42:57 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
287 kcalKalorien |
| Körde delar av simpass 1. 200m Insim 4x25m benspark med fenor 2x50m Bröstsim med så få armtag som möjligt 100m varierat bröst och crawl. 2x50m snabbt första 25m och sen lungt tillbaka 4x25m Benspark med fenor 6x50m crawl med paddlar 100m neds... | ||
|
 |
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 622 kcal
