moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 2. Dezember 2016 |
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01:20:00Dauer (min.sek) |  |
8131.5 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
335 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern, Trizeps| Överkroppspass 1 5x4-6 Bänkpress 67,5 (67,5) Militärpress 45 (45) Hantellyft åt sidan 12,5 (12,5) Pull-ups 7,5 (7,5) ez-Stångcurl 33 (33) French press med ez-stång 23 (23) | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
335 kcalKalorien |
| AMRAP 10min - 0 + 68reps 60 Burpees över stång 30 Över huvet knäböj 55kg 10 Muscle-ups | ||
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00:53:24Dauer (min.sek) |  |
0.46 kmStrecke |  |
0.51 km/hGeschwindigkeit | |
117:22 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
563 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1233 kcal
