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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 27. Januar 2017 |
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01:10:00Dauer (min.sek) |  |
17790.0 kgGesamtgewicht |  |
12Übungen |  |
NormalIntensität |  |
391 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Kälber, Brustkorb, Bizeps, Beine, Schultern, Trizeps| Helkroppspass 3x12-15 Frontböj/Hantelcurl - 45(47,5)/7,5(10) Hexbar/Kickbacks - 80()/2,5(5) Ligg hantelpress/Stångrodd - 17,5()/30(32,5) Latsdrag/Hantelpress - 45()/12,5() Good mornings/Hängande benlyft - 20()/0() Drag till hakan/Enbens vadhävn... | ||
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01:10:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
335 kcalKalorien |
| 1. Clean & Jerk 60%/1 - 45 70%/1 - 52.5 75%/1 - 57.5 80%/1 - 62.5 85%/1 - 65 90%/1 - 70 80%/1 - 62.5 85%/1 - 65 95%/1 - 72.5 5RFT: blev 2 varv. 2:a varvet röda gummiband 5 T2B 5 C2B 5 Bar MU Rest 1:00 between sets Conditioning c... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 726 kcal
