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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 16. Februar 2017 |
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01:10:00Dauer (min.sek) |  |
8800.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
391 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Beine, Andere, Schultern| Tyngre nano challenge ONE 4 varv - Time cap 6 min 3varv- 8.36 4 varv. 40kg 6 Power clean 6 Frontböj 6 STOH 6 Knäböj 6 STOH Samma serie 1-2-3-4-4-3-2-1reps | ||
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00:35:18Dauer (min.sek) |  |
1.00 kmStrecke |  |
1.70 km/hGeschwindigkeit | |
35:18 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
244 kcalKalorien |
| 150m varvat Crawl/bröstsim 6x25m 15m polocrawl/10m lugn crawl 45s vila 9x50m crawl Jämnt tempo 30s vila 200m Bencrawlspark med platta och fenor 50m Bröstsim lungt. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 635 kcal
