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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 20. Februar 2017 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
17755.0 kgGesamtgewicht |  |
10Übungen |  |
NormalIntensität |  |
335 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Kälber, Brustkorb, Beine, Schultern| Helkroppspass 1 4x8-10 Knäböj / Ligg. hantelpress - 65 (67,5) / 25 Marklyft / Hantellyft åt sidan - 85 (90)/ 10 Hantelrodd / Sitt. vadhäv. - 22,5 (25) / 40 (45) Militärpress / CTB pull-ups - 30 (32,5) / Svart Situps / Rygglyft - 10 / 10 Kö... | ||
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Show workout details |
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
13842.0 kgGesamtgewicht | |
9Übungen | |
NormalIntensität | |
335 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Andere| CF warmup Timecap 7 min - 40reps - 19.02 För allt. Vilade i 3 min efter 7 min. 5 Bar mu 20 Thrusters 30kg 20 lat bar burpees med handsläpp 5 Bar mu 15 Thrusters 15 lat bar burpees med handsläpp 5 Bar mu 10 Thrusters 10 lat bar burpees med... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 670 kcal
